Copiii care au dormit în jur de 7 ore sau mai puţin când aveau aproximativ 9 ani aveau o predispoziţie de peste două ori şi jumătate mai mare de a suferi de insomnie la vârsta adultă, în comparaţie cu participanţii care au avut un somn normal în copilărie, potrivit unui studiu publicat în revista Pediatrics, citat de CNN şi Biziday. Cei care au suferit de insomnie în timpul adolescenţei (în medie la vârsta de 16 ani) au avut un risc de cinci ori şi jumătate mai mare ca simptomele lor să se agraveze la maturitate, în comparaţie cu adolescenţii care au avut o experienţă a somnului normală.
“Pe baza studiilor noastre, simptomele de insomnie au persistat la aproximativ 40% dintre aceşti copii de aproximativ 9 ani până la atingerea vârstei de 24 de ani”, a spus autorul principal al cercetării, Julio Fernandez-Mendoza, psiholog certificat în medicina comportamentală a somnului la Penn State College of Medicine. Astfel, din 2000 şi până în 2021, cercetătorii au monitorizat somnul pacienţilor de la ora stingerii, între 21:00 şi 23:00, până la 6-8 dimineaţa, cu ajutorul polisomnografiei, un test care înregistrează undele cerebrale, nivelul de oxigen din sânge, ritmul cardiac, respiraţia şi mişcările picioarelor şi ochilor în timpul somnului. Conclizia e că, trebuie să facem copiii să doarmă mai mult, atunci când sunt mici. Spune-i asta unui părinte care are copii cu tablete, telefoane smart şi care se apucă de blogărit de când fac ochi!