Dacă este neapărat necesar să ieșiți din case în orele prânzului, nu uitați că puteți primi sprijin, apă și asistență medicală de bază, la punctele de prim-ajutor deschise la Piața Norilor, Piața Progresul, Piața Sudului și în parcul Lumea Copiilor.

Știu că probabil, cu toții ne luăm măsuri de protecție în această perioadă, însă reiau mai jos, câteva sfaturi ale medicilor, care ne-ar putea ajuta să suportăm mai ușor efectele negative provocate de caniculă:

1. Evitați, pe cât posibil, expunerea prelungită la soare între orele 11.00 şi 18.00.

2. Beți zilnic cel puțin 2 litri de lichide, fără a aştepta să apară senzația de sete. Este potrivit să beți un pahar cu apă la intervale de 15-20 de minute.

3. Mâncați zilnic fructe şi legume proaspete - pepene galben, roşu, prune, castraveți, roşii - deoarece acestea conțin o mare cantitate de apă.

4. Nu consumați alcool (inclusiv bere sau vin), deoarece acesta favorizează deshidratarea şi diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii. Este recomandat să evitați şi băuturile care conțin cofeină.

5. Dacă este necesar să ieşiți din casă, alegeți o ținută adecvată: pălărie şi ochelari de soare, haine lejere, din fibre naturale si de culori deschise.

6. Nu uitați de cei din familia voastră, în special de cei mai în vârstă și de copii. Oferiți-le în mod regulat lichide, chiar dacă aceştia nu vi le cer.